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如何与电脑和谐相处?

作者:郑州博爱眼科中心 点击量: 时间:2018-07-04 在线预约 | 点击咨询
  随着电脑的普及,操作电脑几乎是现代人工作和生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑屏幕,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病。屏幕前的工作者以及“网虫”们常常抱怨眼睛畏光、干涩、发红、疲劳、视物模糊、头晕等,可又对电脑欲罢而不能。
  你需要了解与电脑和谐共处之道:
  1. 创造良好的工作条件
  环境的光线要柔和,减少灯光的反射和闪烁;
  桌椅的高度要和电脑的高度匹配;
  电脑显示屏的亮度要适当,清晰度要好;
  打字时将原稿置于尽可能接近屏幕之处,以减少头和眼部的移动和聚焦变化;定期清除室内的粉尘和微生物,保持屏幕干净无尘。
   2. 注意正确的姿势?
      使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平,这样可避免颈部肌肉紧张,并使眼球暴露于空气中的面积减至较小;保持适当的工作距离。眼睛和电脑显示屏的距离要保持在60厘米以上。
   3. 自我保护?  
       避免长时间连续操作电脑,注意有规律地休息。通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以望远或做眼保健操; 通过眨眼或滴润眼液保持眼部湿润,防止眼球干燥;保持皮肤清洁。因电脑荧光屏表面的静电会吸附大量灰尘,可转射到操作者的脸部和手的裸露皮肤,如不注意清洁,时间长了易产生斑疹、色素沉着等,影响美容;切勿一边操作电脑一边吃东西,使用电脑之后应立即洗手。
  当然,如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至眼球胀痛或头痛的症状,休息后仍无明显好转,也许要同让你爱怨交织的电脑小别了,此时你需要到医院看眼科医生.
责任编辑:医院医生 当前在线 [向他提问]

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