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防治眼睛干涩的实用方法

作者:郑州博爱眼科中心 点击量: 时间:2018-05-29 在线预约 | 点击咨询
  现在眼睛干涩、干眼症很常见,其主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的,眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外,还含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留时间较长。这些成分失调,泪膜容易消失,这也是眼干的原因之一。
  眼睛干涩怎么办?
  1、眼睛需要劳逸结合!
  眼睛是人体五官中工作量较大的器官,要不停的接受外界的刺激,不停的接受外界信息。要保护好眼睛,一定要劳逸结合,较好工作或学习一小时左右,闭上眼休息十分钟左右,或按摩一下眼睛。
  2、 保护眼睛要从细节做起!
  首先,减少看手机、玩电脑的时间,不要直视强烈的光线,如阳光、灯光等。在看手机、电脑时,可有意的多眨眨眼睛。
  其次,要多吃一些有益眼睛健康的食物,如富含维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,含维生素C丰富的青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等新鲜蔬菜和水果,还可以多喝一些菊花茶等都不错。
  较后,就是要定期做眼睛检查。眼睛是心灵的窗口、也是检查一些疾病的窗口,定期检查眼睛是维护眼睛健康较明智的选择,不仅能对一些眼病早发现早治疗,保护视力,还能及时发现身体其他部位的病症,如通过眼动脉硬化程度能查出全身动脉硬化以及脑动脉硬化的程度。
  有关于任何眼部疾病疑问都可拨打郑州博爱眼科医院咨询热线:0371—67972906
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